老妈亲传烧茄子 | 少油健康

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作者: 蓉宝小厨
夏天最爱吃的菜就是烧茄子了。记得小时候每当妈妈做这道菜,我都要吃的撑破肚皮了。尤其是拌着白米饭,太香啦!!完全挡不住这诱惑。 今天分享的菜谱是妈妈亲传的,而且是少油版的,虽然油放的少,但味道一点都不差,吃起来更健康。

用料

老妈亲传烧茄子 | 少油健康的做法步骤

步骤 1

大圆茄子一个,洗净去皮,用刀片成杏大小的薄片备用。(尽量片的均匀一点,薄一点)

步骤 2

大蒜4瓣,用刀拍碎备用。

步骤 3

猪瘦肉切成薄片,加入1勺生抽,2克盐,1克白胡椒粉,半勺食用油拌匀,腌制10分钟。

步骤 4

锅热倒入大概3勺食用油。

步骤 5

倒入茄子开始煸炒,这一步要有耐心,多煸一会儿。

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步骤 6
步骤 6

要煸炒到茄子边缘开始变透明。

步骤 7

盖上盖子,调中小火,焖5分钟左右。

步骤 8

中途可以开盖继续煸炒,直到茄子全部煸熟煸透。

步骤 9

将煸好的茄子盛盘备用。茄子一定要变软熟透才好吃哦!

步骤 10

下面开始滑肉,锅中放少量油,全程中小火将肉片滑散。

步骤 11

肉变色以后,烹少许料酒去腥。

步骤 12

肉完全变色后,马上盛出备用,时间不要太长,否则肉就老了。

步骤 13

用剩下的油,将大蒜炒出香味。

步骤 14

将茄子和肉片倒入锅中,淋上之前调好的碗汁。(碗汁:2勺生抽,1勺老抽,1勺蚝油,1勺米醋,2小勺白糖,2克鸡粉)

步骤 15

再翻炒均匀就可以出锅啦!直接上成品。

老妈亲传烧茄子 | 少油健康的小贴士

1. 茄子一定要煸透,这样才能保证成品的口感。 2. 碗汁的咸度已经够了,所以无需再放盐。 3. 腌肉的配方同样适用于其他炒菜。

菜谱创建时间:2019-07-30 19:54:09
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