芝麻香味牛油果奶昔

Name: 芝麻香味牛油果奶昔
Ingredients: 1/4个牛油果; 100克原味酸奶; 1根冷冻香蕉; 三颗生核桃; 5片生菜; 5片红生菜; 30g芝麻菜

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作者： pocoli

昨天为了买旭阳的日式家常豆腐叫了盒马，顺便凑单买了罗莎红绿生菜混合物和芝麻菜。做色拉太多，绿叶菜不经放。夏天买的香蕉熟的快，一两天就熟透了，来不及吃，一次又不能只买一两根。（家长不爱吃），就剥皮用保鲜膜包好放冷冻。一个包一份。芝麻菜做色拉吃着挺苦，榨着吃意外的一股浓浓的芝麻香，且香蕉的甜味中和了它的苦味。且它的功效我就不赘述了，大家可以问度娘。为了耗芝麻菜，搜遍下厨房和度娘都没有发现相关的奶昔菜谱，自己凑合着打了一份奶昔，竟意外的好喝。连不爱吃色拉、香蕉的妈妈和不爱吃牛油果的先生都说好喝，问我是不是加了芝麻酱或是花生酱。家里有不爱吃蔬菜的小孩和老人的厨友可以一试；家里有吃不完的叶菜边角料的也可一试；健康养生人士可放半根香蕉，酸奶用无糖的。做法相当简单🤘

用料

芝麻香味牛油果奶昔的做法步骤

步骤 1

把所有蔬菜洗净，沥水

步骤 2

将酸奶、冻香蕉、牛油果、红生菜、绿生菜、芝麻菜、核桃依次放入搅拌壶中搅拌至融合。

步骤 3

倒入杯中

步骤 4

用勺子或用吸管，慢慢享用。

芝麻香味牛油果奶昔的小贴士

1.生菜只用叶子部分（根茎水份太多，留着做色拉） 2.芝麻菜搅拌后很香，没有苦味，喜欢的多放一丢丢 3.核桃生熟都行，我用的生的，不用掰碎，有点颗粒感更美味 4.香蕉前两天冷冻的，用常温的也行 5.牛油果起到类似水淀粉的作用，多放就厚了 6.酸奶我用了原味的，有流动性的 7.不用生搬硬套，把家里的边角料都打了吧，随性发挥你会有意想不到的惊喜😁

菜谱创建时间：2019-08-06 11:39:24

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