生酮主食

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作者: 水月优兰
方子借鉴了彤喵喵在生酮的椰子粉小面包,在此基础上做了改良。最近天热不想吃很油腻的东西,烘焙能力又十分有限,尝试了几次生酮吐司都很难发的起来,于是创作出这个佛系的生酮主食,是实心的内在,发不起来,但低温长时间烘烤后口感比较软,可以扛几天主粮的功能了。

用料

生酮主食的做法步骤

步骤 1

彤喵喵方子下面的贴图给了我灵感,奈何知道自己的成品一定发不起来!

步骤 2

5个鸡蛋放至室温,打散,加泡打粉,搅拌均匀;酥油25克加入搅拌均匀。

步骤 3

椰子粉、洋车前子粉、杏仁粉、代糖和盐,混合均匀加入蛋液搅拌

步骤 4

仅靠鸡蛋的水分和面不够,粉质发散,酌情加了水进去,质感到粉吸水略微发白。千万不要一次性倒进去太多水。

步骤 5

搓成圆球,170度盖锡纸烤了30分钟,揭掉锡纸又烤了20分钟,成品烤熟了但不算干硬,适合入口。

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步骤 6
步骤 6

发不起来,内心是实的

步骤 7

切开做了迷你汉堡

步骤 8

加热完毕的小汉堡

步骤 9

enjoy

生酮主食的小贴士

酥油会使主食的味道个更美好

菜谱创建时间:2019-08-08 10:26:29
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