低脂饱腹—龙利鱼蒸粉丝
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害怕吃胖的宝宝们,这道蒜茸粉丝蒸龙利鱼真是减肥的救星,龙利鱼鲜嫩滑口含有丰富蛋白质配上粉丝或者魔芋丝低gi高饱腹都是很健康的减肥餐,就算是厨房小白也能轻松驾驭,宝宝们跟我一起学习吧~
低脂饱腹—龙利鱼蒸粉丝的做法步骤
步骤 1
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先将蒜泥生抽料酒蒸鱼豉油盐白糖调成调味汁(如图)
步骤 2
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粉丝用开水烫开(可以用低脂饱腹的魔芋丝代替)
步骤 3
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龙利鱼切小块加盐白胡椒料酒腌制10分钟
步骤 5
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再将腌制好的龙利鱼铺在粉丝上面将剩余的调料汁一起倒进去
步骤 6
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如图
步骤 7
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上锅蒸15分钟
步骤 8
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蒸好以后撒一些葱花(或者小米椒我忘记买啦)淋上热油就可以啦!
菜谱创建时间:2019-08-09 21:26:58