倒出螺旋意面若干
烧开水
加入螺旋意面煮沸，加少许盐，小火煮8分钟煮熟
捞出，浸泡凉水(更Q)
切好胡萝卜丁、西蓝花块、鸡肉肠丁、一颗番茄
西蓝花、胡萝卜放入开水焯熟，捞出
番茄放入煮
剥皮切块
锅内放入少许食用油，加入番茄炒出汁，可以适量加一点点水
倒入意面小火翻炒
加入西蓝花、胡萝卜、鸡肉肠翻炒
加入适量蚝油、适量盐，继续翻炒
出锅。加入少许胡椒粉，一盘美味的西红柿蔬菜螺旋意面就做好了，不夸张的我一个人全吃完了，可能是太好吃太饿了！！
翻炒中途用小火，不要用大火以防粘锅，可适量加入少许水噢！