家常的强肾豆浆
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黑芝麻能补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。黑豆能清热解毒、补血养肾、抗老防衰。黑米能开胃益中、缓脾明目。花生仁能降低胆固醇、延缓人体衰老、促进儿童骨骼发育、还可以预防肿瘤。扁豆能健脾化湿。这几种食材一起吃，具有强肾作用哈！
家常的强肾豆浆的做法步骤
步骤 1
食材集体照（牛奶忘拿来照）。程序：把黑豆、黑米、黑芝麻、扁豆、花生仁浸泡10小时（晚上浸泡，早上就可以来做着吃），然后洗干净，放进破壁机，把牛奶倒进去（加半碗食用水），按米糊这一档，30分钟以后破壁机会提示告诉你，好啦！
步骤 2
早餐，一碗强肾豆浆，加上一个馒头或者……就可以开吃了哈！是不是很轻松？
菜谱创建时间：2019-08-23 10:55:12