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㊙️色香味俱全🔥凉拌秋葵虾仁‼️老少皆宜的做法

㊙️色香味俱全🔥凉拌秋葵虾仁‼️老少皆宜

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作者: 琥珀maggie
琥珀maggie
今日处暑,凉拌一夏! 秋季的蔬菜王当属秋葵! 虾仁的肉质非常饱满,吃起来的口感也特别的好,而且其营养价值十分丰富,虾仁中含有20%的蛋白质,其蛋白质占比总量是鱼,蛋,奶的几十倍,而且虾仁和鱼禽肉类比起来,脂肪量相对较少,吃起来也不用担心发胖。而秋葵以其营养价值而闻名。作为膳食纤维的绝佳来源,秋葵还含有高浓度维生素A,B,C和K。此外,它还是钙,钾,铁,锌的重要来源,并且具有高叶酸含量,秋葵还具有强大的抗氧化能力和抗癌能力。低热量但含有维生素,营养素和矿物质。

用料

㊙️色香味俱全🔥凉拌秋葵虾仁‼️老少皆宜的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备味达美臻品料酒,味达美醇香米醋,味达美臻品蚝油,六月鲜特级原汁酱油;秋葵洗净,虾仁洗净开背去虾线,准备葱姜蒜,一个小米辣,白糖和盐。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅中水烧开,加盐和几滴食用油,放入秋葵焯烫,捞出用冷水浸泡。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅中水烧开,倒入一勺味达美臻品料酒。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入开好背的虾仁焯烫,变色卷曲捞出用冷水浸泡。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蒜末,姜末,葱花,小米辣切粒。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备一个小碗,倒入味达美臻品蚝油。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入味达美臻香米醋。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入六月鲜特级原汁酱油。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加1茶匙白糖,混合搅拌均匀备用。

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将秋葵从冷水中捞出沥干,切去蒂,切成小段,放上沥干的虾仁。

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

淋入步骤9小碗中的调味汁。

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

撒上葱花和小米辣。

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

油锅烧热,放入姜末和蒜末。

步骤 14
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煸香煸出金黄色。

步骤 15
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

淋在虾仁上,听得见的滋滋滋声音(๑• . •๑)

步骤 16
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

香喷喷的,搅拌开吃。

菜谱创建时间:2019-08-23 13:07:56
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