Day 1 早餐：苹果½个切粒，安慕希1盒，柠檬汁几滴，加纯净水至最大量刻度。饱腹感不错，一杯至中餐时间，没有饥饿感。
Day 2 早餐：西芹½根，普通黄瓜½根，梨½个，切粒，加纯净水至刻度。吃了两小时就饿了😂加吃一包坚果，三只松鼠😓
Day 2 晚餐：中餐在食堂解决了，晚餐要挺住💪香蕉1根切粒，安慕希1盒，加水至最大量刻度。一晚上都不饿哦😎
Day 2晚 给儿子打的果汁：黄桃1个削皮去核切丁，养乐多1瓶，加雪碧至刻度。PS 不加雪碧也可以的😁
Day 3 早餐：香蕉1小根切丁，普通黄瓜小半根切丁，安慕希1盒，加少量纯净水。安慕希很稠，要加少量水，多打几次。原味安慕希口感单一，加了苹果，黄瓜，香蕉的入口清新。当当入手蔬果汁手册，只是便携式果汁机容量偏小，蔬果的量要慢慢研究，一个一个来试吧😉
Day 3晚餐：胡萝卜100g ，苹果100g ，切小粒，加纯牛奶100ml 。口感清甜，渣渣很多，为了健康，闭眼喝吧😂😂
Day 4早餐：苹果(小号）½个，蕃茄(中号）1个，切丁，养乐多1瓶。口感稍偏酸，下次换纯净水或者纯牛奶试一下。
Day 5早餐：香蕉1根，苹果½个，切丁，安慕希½盒，加水至刻度。
Day 5晚餐：西芹½根，黄瓜½根，香蕉1根，比切丁，加纯净水至刻度。吃了几天，感觉肠胃通畅很多哦😊坚持💪💪💪
早餐：苹果½个，西芹半根，切丁，原味安慕希1盒，加少量纯净水。肉肉暂时没有什么变化，肠胃顺畅很多🤔
火龙果½个，水果黄瓜1根，切丁，养乐多1瓶。好喝😎
黄桃1个切丁，加纯牛奶至刻度200。给崽的早餐加点料🤗
早餐：水果黄瓜1根，梨½个，甜玉米粒1小撮，酸奶50ml ，纯净水适量，这一杯有点超刻度了😂口感不是很细腻，但是饱腹感不错，到午餐时间都没觉得饿。
早餐：香蕉1根，水果黄瓜1根，切丁，加纯牛奶至刻度。肠胃通畅，一切顺畅🤗🤗🤗
早餐：苹果½个，小号香蕉1根，猕猴桃1个，切丁，纯牛奶70ml 。PS ：牛奶的量不是刻意为之，正好整盒做了铜锣烧剩了这么多😜