三人份的备料:5个鸡腿去骨,鸡腿肉切成约5×5cm的块状,加入2勺料酒、半勺盐、少许白胡椒和1勺淀粉,搅拌均匀后腌制15分钟。一个500g左右的南瓜去皮去籽切块,100g香菇切块,40g洋葱(约1/5个洋葱)切丝备用。
炒锅中放入少许油,放洋葱丝大火炒软备用。
加入鸡肉块,中火炒至变色后盛出,备用。
用锅中剩余的油中火略微翻炒一下南瓜块和香菇块。
400g米(大约5小碗)洗净后倒入锅中,加水。 *电饭锅中水比米高出约0.5cm即可,蔬菜焖制中会出水,因此不要放太多水。
米中加入2勺生抽和半勺盐搅拌均匀。
表面铺上炒过的南瓜块,香菇块、鸡肉块和洋葱丝。
按下煮饭键,煮约40分钟。
出锅前翻拌一下,电饭煲南瓜鸡肉焖饭完成!