准备材料。ps：那个龙利鱼柳我买的是冷冻的一包包的那种，拿出来切块就好，不用解冻，反正都要煮熟的
番茄去皮切块，蒜拍碎
橄榄油热一下锅，放蒜炒香
放番茄炒软
番茄出水后放鱼
鱼烧完炒一下就好，然后放蔬菜，加点水，盖锅盖
蔬菜炒软以后加调味料，搅拌，盖盖子，闷大概十分钟。ps：我不太喜欢太多水（虽然自己说这是汤），所以我会选择最后几分钟把盖子打开来煮，让水分蒸发一下汤浓稠点
Enjoy！不骗你，真的好喝