牛腩先放水里焯一下，然后洗干净。
番茄放开水里浸泡去皮
洋葱切片，番茄切块
牛腩放水里小火煮1小时，可以放点醋促进软化。
其他食材都放进锅里。
加点番茄沙司和一勺盐
小火再煮半小时就可以吃啦
减肥光靠节食是不行的，因为减掉的是身体的水分而非脂肪。还是要改善饮食结构外加锻炼，平时多吃蔬菜、水果、补充蛋白质。以牛肉、鸡肉、鱼肉代替猪肉。 牛肉里加点醋促其软化，也更香。