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番茄牛腩煲-减肥健身者的最爱的做法

番茄牛腩煲-减肥健身者的最爱

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玺的下午茶时间
要减肥和正在健身的朋友看过来~,这道菜可是集美味和营养于一身的营养菜哦!

用料

番茄牛腩煲-减肥健身者的最爱的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

牛腩先放水里焯一下,然后洗干净。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

番茄放开水里浸泡去皮

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

洋葱切片,番茄切块

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

牛腩放水里小火煮1小时,可以放点醋促进软化。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

其他食材都放进锅里。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加点番茄沙司和一勺盐

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

小火再煮半小时就可以吃啦

番茄牛腩煲-减肥健身者的最爱的小贴士

减肥光靠节食是不行的,因为减掉的是身体的水分而非脂肪。还是要改善饮食结构外加锻炼,平时多吃蔬菜、水果、补充蛋白质。以牛肉、鸡肉、鱼肉代替猪肉。 牛肉里加点醋促其软化,也更香。

菜谱创建时间:2019-08-30 09:56:52
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