照烧鸡腿肉三明治 | Clau的十分钟健康早餐#1

提前一晚需要准备：把鸡腿肉去皮、去骨，调料混合均匀后，放在到鸡肉里里搅拌均匀。

放冰箱冷藏腌制一晚。

再来煎个鸡蛋丝，鸡蛋打散，放盐、黑胡椒调味，摊成薄蛋饼后，切成丝。

第二天早上：先来煎鸡腿肉，锅里放一点点油，鸡腿肉煎到两面焦黄后，放多余的料汁，盖盖子焖熟。

鸡蛋丝微博炉热一下，面包上抹一点酱（阻隔蔬菜水份），依次放上：鸡蛋丝、鸡腿肉、番茄和生菜。