第一把芝麻炒香打碎，第二把糯米粉炒微黄，搅拌均匀，加热水泡，糖自己吃多甜就加多少，随意
我是不加糖，会胖🤣主要为了养发而已
我泡是两勺芝麻➕糯米粉➕红枣，剩下的密封保存
这个直接用热牛奶泡芝麻，也很好喝