清蒸鱿鱼仔

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作者：老板电器

鱿鱼富含蛋白质，钙、磷、铁等矿物质，硒、碘、锰、铜等微量元素也十分丰富。是一种高蛋白、低脂肪、低热量，营养价值毫不逊色于牛肉、金枪鱼的食品。

用料

清蒸鱿鱼仔的做法步骤

步骤 1

备菜 1将葱切丝 2小米辣切圈 3蒜切末 4将小章鱼洗净，去除内脏

步骤 2

洗净的章鱼放入盘中，放入一体机，设定高温蒸110度8分钟

步骤 3

取出倒入蒸鱼豉油撒上白糖

步骤 4

将葱丝、小米辣、蒜末，放在蒸好的小章鱼上

步骤 5

撒上热油即可食用

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步骤 6

步骤 6

摆盘

菜谱创建时间：2019-09-05 09:15:30

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