准备两片白面包，不用烤（如果不是坚定减肥健身党，请用白面包）
各薄涂花生酱 （当然这个食谱里花生酱是重点，所以健身减肥人士误入）
面包+花生酱+火腿
蔬菜，如果用生菜，建议在沸水里涮10s左右 （一直觉得全生的新鲜生菜有种土味）
盖上就可以吃了 🤗