减脂100天Day23:蒜香鸡肉沙拉

找个容器把所有调料与鸡肉混合，放入保鲜袋，冷藏腌制。300克可以分三次吃，一次煎两块正好大概100克。

生菜撕适口大小，胡萝卜切片。

煎锅或电饼铛放油，两面煎到上色。

鸡肉切片，摆盘开吃。