准备食材
虾仁解冻、洗净后加入柠檬汁和盐腌制
虾仁腌制时，切花菜，花菜花切碎末，花菜梗切段
加入黄油炒虾仁
加入花菜末炒熟后加适量咖喱调味（我用的水妈妈咖喱，碳水含量很低，推荐）
完成，装盘
剩下的花菜梗，做一个蔬菜汤，番茄切块
汤锅里加油，炒蔬菜
加热水，没过蔬菜，中火烧，盖上锅盖
等蔬菜汤的时候，用黄油煎一个豆腐
煎至两面金黄出锅
撒一些调味料
豆腐完成，蔬菜汤也好了，低碳的一餐完成，enjoy～