美味减脂肉松小贝㊙️内含自制肉松教程🥩

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作者: 盐水鸭akin
这是你没有见过的船新版本,堪称减肥人的X师傅,如果你跟我一样喜欢吃肉松小贝又苦于热量糖分太高,不如来试试我吃的这款吧~(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 海苔肉松的咸香,配合酸奶的浓郁,紫米和地瓜的柔软细腻,天然甘甜,健康又饱腹!

用料

美味减脂肉松小贝㊙️内含自制肉松教程🥩的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉加两片柠檬,肉桂粉,料酒煮20分钟

步骤 2

熟透后过冷水晾晾。

步骤 3

教你一个办法,用叉子把鸡胸肉叉成小块再撕碎,加入蚝油,盐,五香粉,或者其他你喜欢的配料。

步骤 4

不粘锅喷橄榄油。

步骤 5

把鸡丝丢进去炒,炒到水分蒸发变脆

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步骤 6
步骤 6

差不多是图上这种状态,就可以关火晾晾

步骤 7

用手搓碎或者丢进料理机打碎,再用一个密封的盒子装起来。

步骤 8

抓一团熟紫米,揉成球,先在酸奶里滚一圈,再粘一遍鸡肉松。

步骤 9

我还用了一个没吃完的地瓜搓球,甜味更浓一点。

步骤 10

三个外表看似没有区别的肉松小贝就做好了,我还撒了一点香松做出海苔肉松的感觉。个人觉得换成沙拉酱肯定更好吃,不减脂的话。

步骤 11

最好切开后再加一些酸奶淋上去,口感会更好,超级满足!

美味减脂肉松小贝㊙️内含自制肉松教程🥩的小贴士

剩余的肉松可以早餐做肉松面包卷吃掉,配合全麦面包还挺好吃的。

菜谱创建时间:2019-09-08 11:17:12
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