榄菜肉沫四季豆 | 超级下饭

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作者: 蓉宝小厨
这道菜老爸超喜欢,每次下馆子有的话他都要点,超级下饭。不过饭馆做的油比较大,不太健康。自己回来琢磨了一下,在家也可以做出饭店的味道,但是用油量可以缩减不少,好吃无负担。

用料

榄菜肉沫四季豆 | 超级下饭的做法步骤

步骤 1

四季豆洗净切丁,控干水分备用。

步骤 2

肉沫100克,加入1勺生抽,少许盐,腌制15分钟。

步骤 3

大蒜3瓣,切成碎末备用。

步骤 4

锅热加入2勺食用油。

步骤 5

将切好的四季豆倒入锅中,翻炒均匀。

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步骤 6
步骤 6

翻炒成这样就可以了,盖上盖子关小火,焖15分钟左右。中途可以开盖翻炒几下。

步骤 7

等到四季豆全部变色断生,盛出备用。 ⚠️老生常谈,豆角一定要焖熟,时间尽量长一些。

步骤 8

锅内再放少许底油,将肉馅煸炒几下,趁火大的时候烹入2勺料酒去腥。

步骤 9

炒至变色加入蒜末爆出香味,再加入1勺生抽调味。

步骤 10

加入煸好的四季豆继续翻炒均匀。

步骤 11

加入橄榄菜,个人推荐这个牌子,也试过其它的,都没有它味道好。

步骤 12

加入3勺就可以了。

步骤 13

翻炒均匀,再加入2克盐,1克糖,就可以出锅啦!

步骤 14

成品长这样。太香了!开吃吧!

榄菜肉沫四季豆 | 超级下饭的小贴士

1. 豆角一定选四季豆,细长圆条的切成丁以后口感才好。 2. 煸炒豆角,这一步饭店都是要过油的,几乎相当于炸了,油量可想而知。咱们关小火多焖一会儿,可以达到同样的效果。这样做的好处是既可以保证口感,又可以省油,就是时间略长一些。 3. 大蒜是提香的关键,不要省略。

菜谱创建时间:2019-09-11 20:01:01
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