简单快手秋葵卤鸡沙拉

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作者：媚娘小厨

中秋放假团聚的好时光，餐餐吃饱喝足，体重飙涨，血脂上升，家庭聚餐，多做点蔬菜，清口低脂。

用料

现磨黑胡椒

简单快手秋葵卤鸡沙拉的做法步骤

步骤 1

秋葵放入淡盐水中搓洗干净，再清水冲洗，苦菊，西红柿分别洗净沥水

步骤 2

锅烧开水，放少许盐，2滴油，放入秋葵煮2-3分钟，捞出过凉水

步骤 3

切自己喜欢的小段

步骤 4

西红柿切块

步骤 5

苦菊切段平铺盘中

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步骤 6

步骤 6

码放上秋葵、西红柿

步骤 7

卤鸡腿切块放盘中间

步骤 8

均匀地撒海盐，现磨黑胡椒，淋洒橄榄油

简单快手秋葵卤鸡沙拉的小贴士

煮秋葵适合用不锈钢锅，搪瓷锅，不要用铁锅，铁锅煮会发黑

菜谱创建时间：2019-09-14 21:15:01

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