羽衣甘蓝🥬哈密瓜🍈益力多健康饮

羽衣甘蓝彻底冲洗干净。

在沸水中汆烫一分钟，断生即可捞起来晾凉。

国外比较流行直接把羽衣甘蓝做沙拉或者打汁，可是我个人更建议稍稍过一下水再使用，一来可以去除青菜的一股闷味，感觉口感更好更放心，二来我的肠胃不是特别好，生冷或者难消化的食物尽量少吃。羽衣甘蓝直接食用的口感其实不太好😄

准备好其他材料。

全部放进高速搅拌机，打到细滑为好。不用加水。