【减脂餐】西兰花菌菇炒鸡肉

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作者：橙子吃橘子_

最近因减肥做了太多减肥餐，所以不得不跟大家分享一下，每餐300卡左右，所以食物必须得按克算，刚开始的时候不是很习惯，所有东西都需要称，慢慢的不用称也知道大概多少克了

用料

【减脂餐】西兰花菌菇炒鸡肉的做法步骤

步骤 1

西兰花、海鲜菇备好

步骤 2

鸡胸肉切丁加料酒、蚝油、黑胡椒腌制10～15分钟

步骤 3

西兰花和海鲜菇焯水2分钟，炒的时候容易熟

步骤 4

锅里放葵花籽油5克放入鸡胸肉翻炒，断生之后加入西兰花、海鲜菇。然后依次放入焯好的蔬菜翻炒，放入调料

步骤 5

可以适量加点剁椒

菜谱创建时间：2019-09-19 12:31:22

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