亚麻籽用料理机打成粉，加入15克水，静置10分钟成亚麻籽糊
全麦面粉、燕麦片、黑糯米粉加入125克水搅拌均匀，加入亚麻籽糊搅拌均匀，这面糊是很稠的，然后加入葡萄干拌匀
不粘平底锅加热后开小火，不加油，舀入面糊，用勺划开成圆形
盖锅盖焖至边缘微微凝结后翻面
再焖1-2分钟后出锅，重复上面的做法，直到用完面糊