所有材料混合搅拌，我家厨师机一般二档5-10分钟，揉到扩展阶段或接近。密封一发。一发后取出分成十份
排气后搓成水滴💧型
擀开后从宽头卷起，类似牛角包🥐
整形二发后，烤箱200度预热。190度上下火20分
减脂期很好的餐包
做成贝果也成立，不用糖水煮🤓
夹上金枪鱼生菜沙拉🤓
如要加入杏仁粉或是椰子粉，最多不要超过30g，总量都要算到全麦粉中 没有椰子油的换黄油也可以，即使减脂期这个量也是没问题的。太拒绝油也是不科学的🙄 如用黄油，揉成面团后放入。椰子油直接和其他液体一起放入即可。