营养泥丁瘦肉粥

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作者: 小明小萌
秋天是滋补的季节,来一碗营养的泥丁瘦肉粥,特别养身滋补。

用料

营养泥丁瘦肉粥的做法步骤

步骤 1

买泥丁的时候叫老板帮清理好,把泥丁肉和泥丁血分开包装。泥丁血是精华,不要丢。 回来先把泥丁肉用水清洗后沥干水分,装入碗里,再把泥丁血倒进碗里,泥土一样的沉淀物可丢弃。

步骤 2

将猪肉切成丁,放入半勺酱油,少许蚝油,少许盐,姜粒,搅拌均匀后静置腌制。

步骤 3

洗米放半锅水,大火烧开后打开盖子继续沸腾,期间用勺子搅拌到底避免米粘锅底。

步骤 4

待米汤烧到减半且大米煮透时,先将泥丁肉倒入锅中,再把泥丁血小心翼翼倒入,这样做是为了避免碗底的沉淀物一起入锅。继续大火烧开。期间要注意米汤因沸腾而溢出锅外。

步骤 5

待大米煮开花,锅内米汤约为三分之二时加入猪肉粒,用勺子搅拌开,避免结成肉饼。

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步骤 6
步骤 6

加入半勺盐,1勺酱油,半勺蚝油,搅拌均匀。撒入葱花。

步骤 7

关火。撒入少许胡椒粉,几滴香油,搅拌均匀。

步骤 8

热腾腾香喷喷的,物料丰富,特别满足。

步骤 9

营养好味道~

营养泥丁瘦肉粥的小贴士

我这个是2人份的量,可根据实际情况调整用量。

菜谱创建时间:2019-10-06 10:32:59
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