减脂餐开始
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作者：
海鸥777
健康减脂减重
用料
蛋白质：鸡蛋
每餐1个
主食：紫薯
每餐100克左右
主食：杂粮饭
每餐100克左右
蔬菜：西兰花等
每餐100克左右
蔬菜：紫甘蓝
每餐100克左右
蛋白质：肉类
每餐100克以内
减脂餐开始的做法步骤
步骤 1
每餐的种类每次选4种搭配即可，主要是主食类+蔬菜+肉类+水果，每餐总量控制在500克以内，晚餐要控制在350克左右，不要吃的太单一。
菜谱创建时间：2019-10-10 13:06:26
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