所有原材料：虾仁提前用料酒生抽腌制一下
西兰花放入料理机，倒入牛奶，搅碎；
一点点橄榄油烧热放蒜爆香，放入虾仁翻炒；
放入盐和胡椒再搅和一下；
西兰花，胡萝卜和意面提前煮熟；
放入平底锅翻炒，倒入碎好的西兰花酱，放些盐，中火咕嘟2分钟；
出锅撒些黑胡椒，完美