香蕉可可/抹茶快手布朗尼 低卡高纤甜品

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作者: 奈良Moksha
这几天琢磨了无数个低卡布朗尼的方子 最终总结出来了最满意的配方 ㊙️ 口感非常绵密 微甜也能吃出一些可可的苦味 真的好吃!相信我! 重点是低卡!高蛋白!高纤维! 不加表面装饰整体热量只有350卡左右! 末尾附热量计算🤫

用料

香蕉可可/抹茶快手布朗尼 低卡高纤甜品的做法步骤

步骤 1

1⃣️香蕉➕水 压成泥,再打入鸡蛋搅匀。

步骤 2

2⃣️全部粉类称重倒入香蕉鸡蛋泥里,烤箱预热180度。

步骤 3

3⃣️搅和它~尽量细腻点儿 (图上我还没拌匀)

步骤 4

倒入模具里,垫层油纸方便取出切块。撒装饰,入烤箱180度烤35分钟左右,根据自己家烤箱的脾气调整哈。烤之前的状态如图。

步骤 5

差不多到时间的时候拿叉子插一下,取出来叉子上没有湿物就烤好啦~抹茶的烤好就是这个样子 啧啧啧 真的诱人👍🏻

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步骤 6
步骤 6

这是可可的入烤箱之前~

步骤 7

烤好的样子~这个更香!

步骤 8

主蛋糕体配方~方便你们保存~附热量表

步骤 9

Topping装饰~方便你们保存~附计算好的总热量~这个热量我已经非常满意了!

香蕉可可/抹茶快手布朗尼 低卡高纤甜品的小贴士

亚麻籽粉:超高蛋白质 高膳食纤维 优质脂肪 净碳水极低 粉类食材的优秀替代~ 我买的是晟麦有机亚麻籽粉 tb自行搜索 纯豆浆粉:同样高蛋白 高纤维 纯黄豆磨的粉 我买的是 型食主义全豆浆粉 小袋分装的 这个方子正好用一包 香~ ⚠️在冰箱里冷藏一下更好吃!相信我!

菜谱创建时间:2019-10-13 16:39:22
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