#我的健身餐#茄汁鸡胸肉意面

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作者: 碳水idolike
有菜有肉有碳水,午餐这一盘就够了。用量是两顿的,一次用一半的酱汁就可以。

用料

#我的健身餐#茄汁鸡胸肉意面的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切块加入腌料抓匀,放入冰箱(更快入味),大概腌了半小时。

步骤 2

番茄屁股切十字,开水烫一下方便去皮。

步骤 3

番茄切丁。

步骤 4

准备意面,顺手烫了点蔬菜。

步骤 5

油热后倒入番茄。

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步骤 6
步骤 6

翻炒一下,番茄出汁。

步骤 7

倒入腌制好的鸡胸肉。

步骤 8

翻炒一下,等鸡胸肉熟透就可以了。

步骤 9

最终的汤汁浓度。

步骤 10

淋上意面拌匀。

步骤 11

done~

#我的健身餐#茄汁鸡胸肉意面的小贴士

鸡胸肉的腌料里面生抽放得有点多,做的时候就没有再单独放盐,本来煮意面的水里就放了盐,番茄也是咸口,这样做出来我觉得刚刚好,可以依个人口味增减~

菜谱创建时间:2019-10-13 20:50:24
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