称量准备好所有材料，蔓越莓干切碎。
蛋白粉+花生酱+蔓越莓+奇亚籽，全部混合到干净的大碗或大盆里，戴手套抓揉松散均匀。
上图的质地偏干，我后来多加了点颗粒花生酱，25克蛋白粉配花生酱，花生酱的用量在65-80克都可以的。
❤️补图，另一个口味的所以颜色不同。 ⬆️大概揉搓均匀到这种抱团的状态。⬆️
用手揉捏成团，我做的是大约10克一粒。
撒上椰蓉，或者椰蓉放碗里拿能量球蘸取都可以啊。 没有椰蓉可以不放。
成品出炉，每次吃一粒就满足了。 其余的放在平盘里一粒粒分开点冷冻后，再装进保鲜袋密封，冷冻保存。
附上微博截图原食谱。
我的份量做出来约110克成品， 总卡路里565大卡， 蛋白质40g， 脂肪34.5g， 碳水23.1g。 一次吃一粒10克的话没问题的。 吃完好好练啊！
更新：另外做了两种口味的。 蛋白粉15克+花生酱40-50克，自己调整。
这次只有蛋白粉和花生酱，巧克力味蛋白粉的非常好吃！