备好食材
虾皮浸泡洗净放筛网中沥干水份。
放入不粘锅中翻炒干，炒至微黄，有香味，这时候的虾皮应该一碾就碎的程度。
放入辅食机打碎，【没有辅食机的可以放入保鲜袋中，用重物反复捶打碎。只是没有辅食机打的细腻】
过筛一遍。
可以用密封罐保存起来，冷藏保存，一周内吃完。
哺乳妈咪对钙和蛋白质的需求量很大，而虾皮中还有较多的钙和蛋白质，有助于提高乳汁质量。但虾皮的含盐量很高，要控制摄入量，准妈妈可以把虾皮炒干后研磨碎，当盐来用。