减脂期的最佳蛋白质：甜甜的苦瓜鸡丝鸡胸肉也可以好好吃其实苦瓜可以不苦

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作者：白娘子下凡

请不要嫌苦瓜苦…

用料

金龙鱼谷维多稻米油

柚子沙拉汁

煮鸡胸肉的料

减脂期的最佳蛋白质：甜甜的苦瓜鸡丝鸡胸肉也可以好好吃其实苦瓜可以不苦的做法步骤

步骤 1

苦瓜洗净、切蒂头、去瓤。切小段、焯水，沥干备用。

步骤 2

过滤水、料酒、葱姜、花椒、鸡胸冷水下锅，煮熟、开撕。

步骤 3

稻米油和2大勺过滤水煮开，加入苦瓜和鸡丝。

步骤 4

加入蚝油和柚子沙拉汁

步骤 5

翻炒均匀

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步骤 6

步骤 6

食之

菜谱创建时间：2019-10-17 09:16:08

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