熟紫薯半个捣烂加牛奶，奶粉（增加奶香味，因为放太多牛奶会稀，可以不放），喜欢甜的放点糖
我又加了一勺自制花生酱进入，颜色淡了很多
熟南瓜捣烂，饭勺特别好用
加糯米粉，分几次加，南瓜品种不一样，含水量也不一样，喜欢甜可以加点糖
糯米粉加到不粘手，揉成光滑面团
搓成长条，切割等量小块
揉成小团子
按扁，挖一坨紫薯泥包进去
按扁成饼状，放平底不粘锅里面，每个上面放一点芝麻（别太多）
煎至两面焦黄，小火，
另外半个紫薯放料理机，加燕麦奶（剩下的紫薯泥不能浪费，也加进去）
天气凉了，女人基本都体寒，加热一下吧
撒点奇亚籽，玉米片装饰下
饼摆盘
热热的紫薯燕麦奶，想喝吗？呵呵
配上几片西柚，很好看的
今天早餐碳水多，蛋白质少，不行，我去煮几个白水蛋
软软糯糯，浓郁的花生紫薯香，淡淡的甜味
小火煎，注意观察，别糊了