🍝🍝牛油果螺丝意面～

Name: 🍝🍝牛油果螺丝意面 ～
Ingredients: 个牛油果

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作者：张余容

牛油果是我非常喜欢吃的一种优质脂肪来源我还挺喜欢用它来做菜的这次还加了芝士片吃起来奶香味十足可以加虾或者别的海鲜调味方面加点儿盐和黑椒提个味道就很好吃啦！ 🏀🏀🏀🏀🏀 食材：(两餐的量) 牛油果：108g ❤❤ 185kcal 螺丝意面：86g ❤❤ 309kcal 奶酪片： 21g ❤❤ 63kcal 食盐： 1g ❤❤ 0kcal 黑胡椒： 1g ❤❤ 1kcal 香菜：5g ❤❤ 2kcal 牛奶：240g ❤❤ 159kcal 直条意面：34g ❤❤ 122kcal 白芝麻：2g ❤❤ 11kcal 🏀🏀🏀🏀🏀 Total：一共❤❤ 852kcal 碳水：109.4g ❤❤ 52% 蛋白质：27.0g ❤❤ 13% 脂肪：33.1g ❤❤ 35% 🏀🏀🏀🏀🏀 做法： 1⃣锅里烧开水加一点盐放意面煮熟后捞出过凉水然后控干备用 2⃣牛油果切两半去核去皮切块倒入搅拌机加一半牛奶打成牛油果酱 3⃣锅里倒入另一半牛奶放芝士片倒入牛油果酱开火小火不停搅拌煮至浓稠 4⃣倒入煮熟的意面搅拌均匀加盐和黑椒碎再次搅拌均匀 5⃣意面装盘撒点儿白芝麻放点儿香菜装饰完成