生酮饮品·温热奶昔
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秋天食欲旺盛又懈怠了，计划10天的生酮饮食，生酮是最快能把体重恢复到正常的方法了。
这款奶昔是个脂肪小炸弹，可以代早餐或晚餐，口感绵密柔滑温热，特别适合秋冬季。
比防弹咖啡好喝多了，油脂乳化后不会有浮油。
生酮饮品·温热奶昔的做法步骤
步骤 1
一杯397千卡，
再加一点蛋白质就完美了，
可以煎个鸡蛋，或加蛋白粉。
步骤 2
准备好以上食材
这款罗汉果糖是我吃过味道最正常的代糖，
不会有奇怪的后味。
步骤 3
隔水温热椰汁，
把食材全部放进搅拌机，倒入温热椰汁。
搅拌均匀倒出。
步骤 4
只放了2.5克代糖，没什么甜味。
喜甜可以多放一丢丢，代糖也不易吃太多。
菜谱创建时间：2019-10-23 12:51:04