生酮 茄盒(快手)

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天气冷了,想吃东西啊。早上容易赖床,早餐一定要快啊!吃太多,热量怕超,所以这几天做的尽量低热量哈,然后一天不停吃,体重相对稳定,身体也没用那么畏寒! 懒人快手茄子,边做边吃,配了防弹咖啡,吃一半茄子就饱了!报复持久性,后续更新。

用料

生酮 茄盒(快手)的做法步骤

步骤 1

长条茄子切片厚度5cm左右

步骤 2

鸡蛋、盐、椰子粉、洋车前子粉、黑胡椒搅拌。盐一定适量自己可以尝尝酱

步骤 3

忘记拍照,剩余这点,茄子抹碗,上下两片茄子加一起。

步骤 4

入电饼档

步骤 5

第一次底部电饼档火力大,翻面继续加热两分钟

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步骤 6
步骤 6

第二锅入锅

步骤 7

刚出锅成品!软软。

步骤 8

这个是我吃饱后剩余

步骤 9

上面是第二锅,下面是第一锅剩余。

菜谱创建时间:2019-10-25 08:10:31
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