韭菜花炒鱿鱼
1.5万人浏览
420人收藏
9人做过
作者：
雅颜蓝蓝
作为潮汕，这道菜一点都不会陌生！一道不长肉的菜！韭菜花富含多种维生素，特别是钙，磷，铁和高量的膳食纤维，它适合皮肤粗糙以及便秘的人食用。也可以列入减肥菜谱
用料
韭菜花
200克
鱿鱼
6只
盐
适量
蒜末
3瓣
小辣椒
1个
韭菜花炒鱿鱼的做法步骤
步骤 1
材料备好洗净
步骤 2
韭菜花切段，鱿鱼切段，蒜头和小辣椒一起切末
步骤 3
先把辣椒蒜末爆香
步骤 4
下韭菜花大火小炒一下
步骤 5
鱿鱼下锅，继续翻炒
展开全部
步骤 6
步骤 6
看鱿鱼变色就下适量的盐
步骤 7
下鸡精提鲜
步骤 8
装盘上菜
步骤 9
这是我们3个大人1个小孩的菜量！
菜谱创建时间：2019-10-25 19:09:02
打开App收藏
十六款家常拌面
评分 7.8
9 人做过
鸡蛋火腿炒青椒
评分 7.1
48 人做过
清爽可口小凉菜
评分 7.6
296 人做过
快手菜大全
下饭菜大全
家常菜大全
茄子做法
家常菜大全
可乐鸡翅做法
红烧肉做法
早餐大全
全部菜谱分类
香辣孜然土豆火腿肠～秒杀烧烤店！！
评分 7.5
299 人做过
巨鲜美的冬瓜丸子汤
评分 8.4
1400 人做过
麻辣拌
评分 9.2
34 人做过
作者的其他菜谱
清炒丝瓜
马蹄毛根甘蔗鱼腥草扇骨汤
潮汕柯饭
下饭菜“青椒酿肉”，香糯多汁鲜嫩下饭
评分 8.2
235 人做过
凉拌茄子
评分 8.3
1177 人做过
肉末炒豆泡（下饭菜）
评分 7.1
86 人做过
青椒火腿炒鸡蛋
评分 7.6
1208 人做过
5分钟搞定爆好吃耗油生菜，减肥餐必备菜谱
评分 8.2
220 人做过
凉拌鸡胸肉丝
评分 7.7
40 人做过
宅家快乐水
2 人做过
‼️比辣条还好吃百倍〰️香辣豆皮✅零厨艺
评分 7.6
495 人做过
家常糖醋里脊
评分 8.0
233 人做过