黑全麦粉中加入适量酵母，揉成面团
等待发面的过程中准备馅，所需的膳食纤维和蛋白质都有了
面发好后切成小积子，赶皮
二次发酵15分钟后，开火蒸
好啦，虽说样子很丑，但是很美味！
说句题外话，减肥期间好的油脂选择
1.建议减肥减脂的话不要掺和白面，如果只是单纯的健康饮食可以掺白面，全发面的更暄软。 2.有人会问减肥怎么能吃猪油呢？过去的几年猪油早就被国际上平反了，十大最健康食物，猪油排名第八。减脂期间低温炒的建议用橄榄油和椰子油，高温的联系总猪油。