低碳水主食微波土豆★★★★
497人浏览 20人收藏 0人做过
土豆向来是优秀的主食，它膳食纤维丰富，拥有很多精制米面缺乏的维生素，还富含钾等矿物元素。
土豆虽好，它的烹饪方式同样很重要。如果采用高油高盐的油炸等方式处理土豆，反而会让它成为不健康食物，非常可惜。
这道微波炉土豆，非常简单快手，不需要额外添加调料，就可以品尝到土豆本身的美味。
*GI —— 升糖指数，反映食物引起人体血糖升高程度的指标，是人体进食后机体血糖生成的应答状况。长期大量摄入高GI食物会导致身体处于高胰岛素水平，从而让人变成易胖体质。
土豆属于中等GI食物。
低碳水主食微波土豆★★★★的做法步骤
步骤 2
放进微波炉，高火加热，一个110g左右小的土豆大约5-6分钟，图中这样的两个小土豆一共10分钟。
菜谱创建时间：2019-10-28 14:48:42