鹰嘴豆萝卜丸子

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作者: 鹰飞阿帕龙
孕前买的好几包鹰嘴豆,怀孕后一直闲置,正好买了好几个青萝卜,以前在老家,老爸经常做绿豆萝卜丸子,孕期不好吃绿豆,决定用鹰嘴豆试试,营养高还消耗库存。

用料

鹰嘴豆萝卜丸子的做法步骤

步骤 1

鹰嘴豆用水泡发三个小时,上锅蒸熟后放入搅碎机里打碎

步骤 2

重复搅碎两次,尽量把豆子打的细腻

步骤 3

青萝卜去皮擦成丝,冷水里放入一勺盐烧开后放入萝卜丝烫到八成熟,捞出放入凉水里过几遍后将水挤干

步骤 4

加入三个鸡蛋

步骤 5

将葱姜切末

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步骤 6
步骤 6

葱姜末加入后,放入一勺盐,适量蚝油,薄盐生抽搅拌均匀

步骤 7

加入大概100克全麦面粉

步骤 8

继续搅拌成没根萝卜丝都均匀裹上面糊

步骤 9

锅里倒入油,扔进入一根萝卜丝,待萝卜丝起泡泡,用手攒出乒乓球大小的丸子放入开炸

步骤 10

将火调小后,慢慢炸,颜色变黄后控油捞出(颜色深的是油热后没来得及调小火)

步骤 11

我喜欢吃焦脆一些的,所以第一遍全部炸完后。将火调大,等锅里的油温升高后,将丸子全部倒入复炸

步骤 12

复炸过程中要不停搅拌,保证受热均匀

步骤 13

待所有丸子都变成焦糖色关火控油捞出

步骤 14

外酥里嫩,鹰嘴豆有微微的颗粒感,很好吃,虽然材料都是比较低卡的,不过油炸后还是要控制使用量哦

鹰嘴豆萝卜丸子的小贴士

喜欢萝卜味大一些的,可以不用开水绰萝卜丝

菜谱创建时间:2019-10-29 18:10:00
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