就放进去炒一下，没有什么技术含量。
米饭、油要少！！ 控制脂肪但必须要有蛋白质！！ 注意营养搭配！！忌节食餐！！
南瓜做主食的话可以再多加一点，两三百克都没啥关系随便吃
可以适当增加优质蛋白质 注：培根就算了