青菜芋头汤

5.7万人浏览 3172人收藏 19人做过
作者: 媚娘小厨
芋头营养丰富,含有丰富的矿物质、维生素,其中含有的黏液蛋白人体吸收后能产生免疫球蛋白,提高机体的抵抗力。芋头也含有大量的淀粉,有饱足感,可以作主食食用,芋头质地细软,有利肠道吸收,很适合老年人、小孩食用。 我家孩子大概七、八岁的时候,一天和朋友去一家南方菜餐馆吃饭,其中点了一道青菜芋头汤,我家孩子和朋友都喜欢得不得了,一大碗就被他们俩抢着喝完了,两人都很有饱足感的拍拍肚子,其它菜已经吃不下了。

用料

青菜芋头汤的做法步骤

步骤 1

芋头刷洗干净

步骤 2

放蒸锅蒸熟(大约30分钟)

步骤 3

蒸熟的芋头剥掉皮

步骤 4

芋头碾成芋泥(粗细程度根据自己喜欢,喜欢细腻口感碾得越细越好,喜欢有点粗粒感就少碾几下,留有些微粒状)

步骤 5

小白菜择洗干净,切细碎

展开全部
步骤 6
步骤 6

芋泥、开水(鸡汤或骨头汤更好喝)放入汤锅中,小火煮开

步骤 7

放入小白菜煮1分钟

步骤 8

加盐、胡椒粉搅拌均匀,关火滴入少许香油(不喜欢香油就不加了)

步骤 9

装碗食用,稍微晾晾,小心烫嘴哦!

青菜芋头汤的小贴士

【媚娘私语】 蒸熟的芋头剥皮不会引起手痒,但有些人削生芋头皮时手会痒,那是因为芋头含有黏液,削皮时手上粘着黏液就会痒痒。避免手痒的窍门:①、在流水下削芋头皮,芋头的黏液随水流走;②、戴上手套,避免黏液粘附在手上,不会引发手痒

菜谱创建时间:2019-11-15 12:11:26
打开App收藏