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奶白色的鲫鱼汤原来那么简单!还有那么多功效!“鲫鱼豆腐汤”的做法

奶白色的鲫鱼汤原来那么简单!还有那么多功效!“鲫鱼豆腐汤”

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重庆少幺爸说美食
鲫鱼豆腐汤是一道汉族名菜,属于粤菜菜系,口味咸鲜可口,鲫鱼具有很好的催乳作用,配用豆腐,益气养血、健脾宽中,豆腐亦富有营养,含蛋白质较高,对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。 鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常食可增强抗病能力,肝炎、肾炎、高血压、心脏病,慢性支气管炎等疾病患者可经常食用,产后孕妇适合长期服用,有催乳功效。

用料

奶白色的鲫鱼汤原来那么简单!还有那么多功效!“鲫鱼豆腐汤”的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

做法第一步:鲫鱼打干净鱼鳞,去除内脏,洗干净后备用。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

做法第二步:豆腐打成正方形厚片状备用。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

做法第三步:锅中烧猪油,高油温下入鲫鱼,煎至两面金黄即可(下锅的时候可以适当给一点点盐) 。鲫鱼两面煎至金黄色后,加入清水(有条件的可以加入高汤)姜片,大火烧开后加入豆腐调味。大火在煮上3分钟转小火煮上5到8分钟,直到汤色煮成浓白色即可加入小葱关火起锅。

奶白色的鲫鱼汤原来那么简单!还有那么多功效!“鲫鱼豆腐汤”的小贴士

鲫鱼豆腐汤不需要鸡精味精来辅佐调味提鲜,用白糖提鲜加上鱼本身的鲜味就足够鲜了。

菜谱创建时间:2019-11-16 09:35:20
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