莲藕去皮，西红柿洗净。亚麻籽和枸杞直接用粉碎机打成粉，装瓶密封备用。
莲藕用板擦擦成丝，家有老人和宝宝的也可以再用刀切几下，西红柿切成丁，越碎越好，如图。
开火，直接将西红柿丁放入锅里炒到变软，再放进去莲藕，大火拌匀装盘即可。我分装了两盘，一盘撒了糖粉，一盘就撒了几粒熟黑芝麻，本来想吃的时候放点古法酱油调调味来着，结果尝了一口，啥都不用放，居然吃出了丝丝自然清甜，太完美了😋👏💐