100%黑麦馒头(无糖无油,妊娠期糖尿病放心吃)

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上星期做了糖耐没过,血糖空腹、一小时后、二小时后三项都高,被医生诊断为妊娠期糖尿病,让控制饮食,于是开始研究各种全麦产品:处女座👉黑麦馒头。

用料

100%黑麦馒头(无糖无油,妊娠期糖尿病放心吃)的做法步骤

步骤 1

玉米渣可以不加,我加了点只是希望口感丰富些。

步骤 2

现在天气冷了,需要用温牛奶,如果不喜欢牛奶的直接用相同量的温水。

步骤 3

将所有材料放入面包机里,选择和面功能,搅拌均匀。

步骤 4

再按下发面键,发酵至两倍大。

步骤 5

拿出来揉搓,平均切成小块,放入蒸锅,醒发20分钟左右。

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步骤 6
步骤 6

开火,上锅蒸20分钟左右,焖5分钟左右。哇!真的好香吖,立马吃了一个。

菜谱创建时间:2019-12-01 20:10:09
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