烤鸡腿-减肥减脂期可食

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作者: 薄荷vs冰水
香喷喷的烤鸡大腿儿,超级赞,很简单,大家可以试一下,减肥减脂期也可吃哦!

用料

烤鸡腿-减肥减脂期可食的做法步骤

步骤 1

把大鸡腿儿下面切开,准备好老姜,葱段,大蒜片,和其它调料!(注意用厨房纸吸干鸡腿水份)

步骤 2

鸡腿上撒上少许盐,孜然,黑胡椒粉,涂抹一下,淋上蚝油15,生抽15,老抽10克,涂抹均匀在鸡腿上,放上大蒜生姜葱段,捏几下,包上保鲜膜,腌制三小时左右,也可放入冰箱过夜!(更入味)

步骤 3

烤箱180度预热,腌制好的鸡腿,切开的一面朝上,入垫好油纸的烤盘,烤20分钟

步骤 4

翻面,正面朝上,烤十分钟

步骤 5

烤好后,觉得上色不好,上火230度再烤5-8分钟,每个烤箱温度都不一样,根据自家烤箱脾气调整!

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步骤 6
步骤 6

香喷喷,诱人的烤鸡腿出炉啦,趁热享用美食吧!

菜谱创建时间:2019-12-04 10:20:09
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