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范志红 21天减肥餐
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作者：
我老公的媳妇和我儿子的麻米
用料
范志红 21天减肥餐的做法步骤
步骤 1
晚餐 1.生菜鸡蛋沙拉 生菜撕碎，煮熟鸡蛋切碎，倒入适量沙拉酱 2.菠菜蘑菇炖鸡腿 鸡腿没来及化开，就没有加啦，杏鲍菇炖菠菜吧，菜谱里菠菜是直接锅里炖煮的，我是先焯水再加入进去的 3.应该是杂粮米饭，还没到，而且不爱吃米饭，改成了一个烧饼
范志红 21天减肥餐的小贴士
范老师推崇的芝麻油煮菜今天尝试了一下，还可以，据说是这样的操作可以保存食物营养成分。还是比较有饱腹感的。
菜谱创建时间：2019-12-14 01:08:51
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