快手饱腹又减脂的手撕鸡胸杏鲍菇

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作者: Giselle不赖皮
减脂时期的菜谱总是鸡胸鸡胸,各种方法都吃腻了。这道手撕鸡胸杏鲍菇,热量少饱腹感强,而且很快手,一口蒸锅8分钟就搞定了。适合在家做个凉菜,也适合做为便当菜,是我最近非常喜欢的一道减脂餐了。

用料

快手饱腹又减脂的手撕鸡胸杏鲍菇的做法步骤

步骤 1

把鸡胸劈成两半,用少许酱油、料酒、黑胡椒腌制20分钟左右。杏鲍菇劈成两半。一同蒸锅上汽8分钟。

步骤 2

小米辣、蒜、姜切碎

步骤 3

加一勺盐,少许糖。因为杏鲍菇不吃味,所以这道菜的料汁需要稍咸一点。

步骤 4

加入酱油醋,搅拌均匀。烧热一点锅底油,冒烟后浇到料汁上。这步是为了让料汁增香。

步骤 5

将杏鲍菇和鸡胸肉手撕成丝。倒入料汁。手撕的杏鲍菇和鸡胸肉更加入味,不要偷懒用刀切哦~可以把杏鲍菇的尾巴切几刀,就比较容易撕了。

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步骤 6
步骤 6

拌一下开吃吧~我最近经常晚上做好当做便当菜第二天中午吃。非常好吃而且饱腹感很强。在暖气大开的燥热的办公室吃凉菜也是很不错的感觉呢。

快手饱腹又减脂的手撕鸡胸杏鲍菇的小贴士

可能有人会纠结于加了一点点的糖和油沏的部分。糖是用来提鲜的,撑死了一克吧真的是一点点。油沏的步骤可以丰富料汁的香味,而且油也不要多,一口就行。完全无油的一顿饭感觉撑不到下班。 以上。

菜谱创建时间:2019-12-15 18:36:14
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