首先，将所有食材准备好，由于担心粉葛比较寒凉，身体受不住，我这里只放了半个，孕妈们可以针对自己的情况，进行食材的多少准备。
将鲫鱼清洗干净后，就可以进行两面煎了，一来可以令鱼出鲜味，二来可以令鱼定性，在煲的时候，没那么容易散
在煎鲫鱼的同时，可以将其余的食材先行放置汤煲进行烹调
将煎好的鲫鱼放一边备用
所有食材（鲫鱼除外）煲滚后调小火滚约半小时后，加入煎好的鲫鱼即可
加入鲫鱼后，同样煲滚后，调至小火继续煲约30-45分钟后，加入适量食盐，即可饮用（虽然鲫鱼煎过定形，但饮用时也注意鱼骨，以免卡喉）
因为是土生土长的南方人，每到秋天干燥，就需要汤水来打救了，这款汤从前妈妈很喜欢煲，说是一来可以祛湿，二来可以滋润。 这款汤基本上不挑人，只是孕期中很多食物都需特别注意，所以孕妈们煲这款汤请记得看清前面【食材作用】，根据自身情况进行调整。