提升免疫力（2），烤羊蝎子藜麦饭

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作者：茉莉小炟

冬季是滋补好时机，但是孩子们大多喜欢烧烤卤肉中口味，拒绝当归生姜羊肉汤的味道，说那是老人家吃的，好吧，咱们换个做法，嘿嘿，立马三光！

用料

提升免疫力（2），烤羊蝎子藜麦饭的做法步骤

步骤 1

藜麦荞麦全谷物每天吃有利于瘦身通肠道。提前加橄榄油泡2个小时或早上置冰箱中午或晚上煮

步骤 2

肾主骨，通督脉，羊蝎子最是补肾

步骤 3

化冰，洗干净

步骤 4

大枣生姜温阳暖胃黄芪党参补气当归活血化瘀

步骤 5

陈皮孜然花椒去湿

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步骤 6

7. 调料备好不少吧

步骤 7

炖不烂的调料装入纱布袋

步骤 8

上高压锅炖半小时

步骤 9

出锅

步骤 10

炖汤的同时，将泡过的杂粮米和大米一起用电饭煲开煮。泡过的荞麦燕麦和藜麦煮出来的饭，口感太好了，白饭都吃得下。

步骤 11

羊蝎子汤中加入自己种的天然迷迭香和粗盐，倒入锅中，大火烧开

步骤 12

中火收汁

步骤 13

装入烤碗，烤箱165度烤十分钟

步骤 14

烤制十分钟

步骤 15

撒上葱花，美味开动了！

步骤 16

跟着节气结合体质来饮食，事半功倍

菜谱创建时间：2020-01-01 14:08:53

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